Spaziergang im Winter
Erfahren Sie, wie Sie durch Bewegung einer Erkältung vorbeugen - gut gerüstet für einen Spaziergang in der Kälte.
Stärkt das Immunsystem
Haben Sie keine Angst vor Erkältungen. Bewegung an der frischen Luft und bei Tageslicht kurbelt den Stoffwechsel an. Dies mobilisiert Ihre körpereigenen Abwehrkräfte und stärkt Ihr Immunsystem. Bei dem Atmen durch die Nase wird die Luft für Ihre Lunge vorgewärmt. An den befeuchteten Nasenschleimhäuten haften Viren und Bakterien schlecht.
Kleidung
Mit der richtigen Kleidung sind Sie ausreichend geschützt. Wählen Sie Ihre Kleidung nach dem Zwiebelschalenprinzip. Sport-Funktionswäsche, eine Fleece-Schicht und eine windfeste Jacke gehören zur Grundausstattung. Bei einem Feuchtestau kühlt der Körper leicht aus. Funktionswäsche nimmt wenig Feuchtigkeit auf und trocknet schnell. Dadurch vermeiden Sie unangenehme Feuchtigkeitsansammlungen.
Kopf und Gliedmaßen
Nase, Ohren, Zehen und Finger kühlen besonders schnell aus. Denken Sie an Mütze oder Stirnband, damit der Kopf schön warm bleibt. Ist der Kopf kalt, dann wird Blut von den Händen und Füßen zum Kopf geleitet, damit das wichtigste Organ gut durchblutet ist. Handschuhe und warme Socken nicht vergessen, damit die Gliedmaßen wohltemperiert bleiben. Ihre Gesichtshaut können Sie mit einer nährstoffreichen Creme schützen.
Wenn Sie regelmäßig in der Kälte spazieren gehen, gewöhnt sich Ihr Körper schneller an die Temperaturen. Gehen Sie gerne in der Wintersonne spazieren?
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